고지혈증에 좋은 소식 봅시다

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바쁜 현대인에게 자주 발병하는 질병인 고지혈증, 혈액 중에 깨끗한 콜레스테롤과 중성지방 등의 성분이 혈관벽에 쌓이면서 발병하여 합병증으로 이어지는 심각한 질병을 초래합니다.항상 고지혈증에 좋은 공지품이기 때문에 치료 방법에 대해 이야기해 보고 싶습니다.​​​

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먼저 의학적으로 고지혈증을 정의할 때는 총 콜레스테롤이 240mg/dL이상 중성 지방이 200mg/dL이상 1시를 이야기할 생각입니다.​​​

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콜레스테롤이란 몸에 축적돼서는 안 된다고 소견하지만 혈액 내에 순환하는 지방 대동소이물질로 우리 몸을 구성하는 조직세포막의 구성성분이며 호르몬 작용으로 지질대사에도 중요한 역할을 할 수 있다.​​

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이런 좋은 콜레스테롤(HDL)도 있지만 과도한 콜레스테롤이 체내에 많이 쌓이면 고지혈증이 생성됩니다.혈관에 콜레스테롤이 쌓이면 혈관 벽이 좁아져 동맥 경화, 뇌졸중, 협심증, 심근 경색의 원인이 됩니다.​ ​ 미국 심장 저널에 따르면 콜레스테롤 수치가 높을 경우 뇌졸중 위험 4배, 심혈관 질환의 위험 3배 이상 높았다 했습니다.​​

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고지혈증의 원인을 보겠습니다.- 과 sound-스트레스-비만-당뇨병-유전 등이 있어요.혈관에 살이 찐 노폐물을 모으는 요인을 제거하면 고지혈증에 좋은 sound식, 좋은 행동, 치료법 등이 됩니다.​​

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고지혈증 증상을 보겠습니다.-몸에 쉽게 멍이 든다-빈혈 증상처럼 어지럽다-근육통이 잦아진다-후에 자주 걸린다-곰이 심하다-손발이 차갑고 저리다-입술이 푸르고 검다-혀 뒤쪽에 푸른 정맥이 선명하게 보이는 보통은 쉽게 이런 것을 간과하고 자기 안에 휘몰아치는 경우가 있습니다.​​

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고지혈증 치료의 비결로는 식이요법이 으뜸이고 약물복용, 운동법 등이 있습니다. 콜레스테롤과 포화 지방산의 섭취를 줄이고 한달에 한개~2kg씩 감량하는 것이 좋습니다.​ 이 가운데 가장 신경 써야 할 부분은 식이 요법이지만, 요지 방과 기름기 많은 육류 섭취를 주의하라고 1, 야채 등의 칼로리는 해독, 맛있는 음식을 먹고 오면 돕겟습니다.​​​​

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대표적으로 고지혈증에 좋은 음식 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.- 시금치:칼륨이 나쁘지 않아 엽산뿐만 아니라 비타민 A, C도 많이 함유되어 있어 위장을 깨끗이 하고 빈혈이 나빠지지 않아 치매 예방에 도움을 줍니다.- 쑥갓 : 저칼로리로 콜레스테롤 걱정이 없고, 소리 : 파슬리 : 칼륨이 풍부해 높은 혈압의 원인인 나쁘지 않은 나트륨을 배출시킵니다.​​​

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마지막으로 비트입니다비트는 콜레스테롤을 배출하는 데 효과가 있지만 국외 논문을 보면 고 콜레스테롤 혈증을 유발한 점검 쥐에게 비트 추출물을 투여한 결과 콜레스테롤이 30%저의 감소한 결과가 있습니다.​​

또 한 실험에서는 비트 수와 1반 메우다 돼지 기름이 붙어 있는 접시에 넣어 본 결과 물에는 아무런 이상 없었지만 프지 않고 비트 수에는 간 반응을 확인하 슴니다.즉, 콜레스테롤이나 중성 지방 같은 것이 비트 수에 녹아 흐른다는 결론을 얻습니다.​​​

역시 방송 프로그램에서도 고 콜레스테롤 보유자들이 검사를 받고 1주 1간의 비트 주스를 먹은 뒤의 청천 루루 보았지만 전체 콜레스테롤 수치가 감소한 것을 확인할 수 있는 옷슴니다. ​ ​ ​

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비트의 베타인 성분을 주목해야 한다.베타인은 콜레스테롤을 배출시켜 혈전을 녹이는 주작용을 한다.베타인 성분은 1조의 야채보다 비트의 함량이 높은 본인전 중입니다.100g당 128.7mg이본의 함유하고 있습니다.​​​​

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또한 비트가 고지혈증에 좋은 음식인 이유는 뿌리의 질산염 성분이고, 질산염 성분은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해줍니다.이러한 요인에 의해 비트가 고지혈증에 도움이 될 수 있습니다.​​​

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비트는 생으로 먹는 비법도 있습니다만, 면역력이 약한 사람이라면 가볍게 익혀 먹는 것이 좋아요.이야기해서 차로 먹을 수도 있고, 비트 주스, 요즘은 비트 즙을 간편하게 선호하는 편입니다.제주비트가 유명하지만 예전에는 해외에서 수입해 먹었지만 점차 따뜻한 기후인 제주에서의 생산이 활발해져 지역서국내에서 보급되어 먹을 수 있습니다.​​

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고지혈증! 미리 관리하고 예방한다면 고지혈증 치료방법에 대해 알아볼 필요는 없지만 고지혈증에 좋은 소의 맛있는 음식을 통해 체육을 통해 고지혈증의 원인을 제거하면서 건강한 삶을 유지하기 위해 노력하세요.